Minuman super sehat untuk buka puasa selain es buah

Berita Terkini - Saat puasa, tubuh mengalami perubahan kebiasaan makanan yang bisa berpengaruh pada sistem pencernaan. Sehingga tak jarang malah banyak orang yang mengalami konstipasi, diare, dan gangguan pencernaan lainnya saat puasa.

Konsumsi makanan dan minuman yang penting saat buka atau sahur menjadi kunci agar kamu bisa terhindar dari serangkaian sakit perut yang mengganggu. Salah satunya adalah dengan bijak memilih minuman untuk berbuka puasa.

Berikut adalah beberapa contoh minuman sehat untuk buka puasa, 

1. Air Putih
air putih cocok dikonsumsi untuk membatalkan puasa, Selain itu minum air putih akan membantu untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Campuran Susu Dan Kurma
Kurma menjadi makanan wajib untuk membatalkan puasa dan kamu juga bisa mencampurnya dengan susu. Caranya adalah dengan merebus susu dengan daging kurma.

Minuman ini selain memberikan suntikan energi, juga membantu mengembalikan kadar gula darah yang turun saat puasa. Tak hanya sekedar manis dan menyegarkan, tubuh pun butuh minuman sehat di atas untuk berbuka demi kesehatan pencernaan yang lebih baik.

3. Susu Almond
Untuk membuat susu almond ini, rendam 10-12 biji kacang almond ke dalam air dan kemudian kupas. Setelah itu blender dengan campuran air hangat segelas. Tambahkan madu jika kamu ingin meminumnya.

4. Jus Apel & Tomat
Setelah minum segelas air putih untuk berbuka, kamu bisa melanjutkan dengan minum jus yang terbuat dari campuran apel dan tomat. Kandungan zat besi, vitamin, dan serat sangatlah baik untuk mendukung kesehatan pencernaan tubuh.

5. Milkshake Pisang
Pisang kaya akan potasium, serat makanan, vitamin B6, vitamin C, serta rendah kolesterol. Hal inilah yang membuat pisang cocok dikonsumsi untuk berbuka.

Untuk membuat milkshake pisang, blender 1-2 buah pisang dengan secangkir susu. Minum milkshake pisang saat berbuka ampuh untuk memberikan suntikan energi.

6. Limun Daun Mint
Kamu butuh minuman segar saat berbuka? Cobalah untuk membuat limun daun mint.

Baca Juga info terbaru : JADWAL BOLA BANDARSOCCER   15 - 16 JUNI 2017

Caranya adalah dengan campur segelas air dingin, beberapa lembar daun pint, dan perasan air jeruk lemon. Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya akan vitamin dan serat.

7. Jus Aprikot
Aprikot adalah buah yang kaya akan kandungan serat dan vitamin A. Kandungan retinol dalam aprikot sangat mudah larut dalam tubuh dan nutrisinya mudah diserap sehingga baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.