Berikut kita simak Manfaatnya,
Membuat lebih bahagia
Kualitas tidur yang buruk ternyata bisa mempengaruhi kebahagiaan seseorang.
Menghindarkan dari disfungsi ereksi
Sebabnya tidur dianggap sebagai restoratif dan bisa meningkatkan kadar hormon testosteron yang dapat mendongkrak libido.
Membentuk otot dengan mudah
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan kerusakan yang terjadi pada sel dan jaringan tubuh. Selama tidur, tubuh juga akan melepaskan hormon pertumbuhan, termasuk pertumbuhan otot.
Menjaga berat badan
karena adanya perubahan hormonal yang terjadi akibat kurang tidur sehingga membuat tubuhmu menggemuk dengan mudah.
Menurunkan risiko diabetes
Tidur kurang dari 6 jam atau 6 jam memiliki kemungkinan untuk terkena diabetes 1,7 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam waktu lama..
Menyehatkan kulit
Sebab penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 8 jam menunjukkan tanda penuaan kulit.
Mencegah migrain dan sakit kepala lain
Kualitas tidur yang buruk berkaitan dengan migrain episodik dan jenis sakit kepala lainnya.
Membuat tubuh lebih produktif
Kurang tidur bisa membuat tingkat produktivitas tubuh menurun. Kamu jadi sulit untuk berkonsentrasi dan akibatnya kamu tak bisa menyelesaikan pekerjaanmu dengan baik.
Membuat penglihatan lebih baik
Oleh karena itu pastikan kamu cukup tidur agar penglihatanmu jadi lebih jelas.
Mencegah dari serangan flu
Jika kamu kurang tidur, maka sistem kekebalan tubuh menurun.
Terhindar dari kanker jenis tertentu
Orang yang kurang tidur atau bekerja dengan shift malam akan mengalami gangguan siklus sirkadian dan lebih mudah untuk mengembangkan risiko kanker usus dan kanker payudara.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Tidur 5 jam atau kurang akan membuatmu mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 45%. Kurang tidur juga akan meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga info terbaru : Bahaya tidur kurang dari 6 jam setiap hari
No comments:
Post a Comment